1.打开AE，新建一个预构图，根据自己的需求自定义大小、帧率、时长等数值。

2.创建一个新的纯色层，设置颜色为你喜欢的颜色，命名为背景。

3.单击背景图层上形状工具下的圆角矩形工具，绘制一个进度条样式的蒙版。

4.用矩形工具画一个形状图层，画完后移动到背景图层的底部，按住快捷键P调出图层的位置属性，然后键入位置，在初始位置键入第一个键，三秒左右调整值，再键入第二个键。选中这两个 ，右键慢速移动。

5.创建一个新的文本层，输入所需的数字，然后在[效果和预设]面板中搜索[滑块控件]效果，并将其添加到文本层。

6.打开文本层的属性，将源文本后面的父子链接连接到滑块效果。

7.在第五帧的位置，键入[效果控制]中的滑块，在进度条效果完成的位置键入第二个键中的滑块，并将值更改为100。

8.打开文本层下的属性，找到[表达式源文本]属性更改表达式，将值更改为整数并添加百分号。

9.最后整体预渲染播放视频，看看是否达到了自己理想的效果状态。如果有什么不合适的地方，进行适当的调整，这样就可以轻松的在视频中做出进度条效果。