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点开睡前准备：

每一项小行程为15分钟，选择适合你的事项，然后点击右上角的马上开始，进入睡前准备页面，点击页面左下方的开始;

点开入睡提醒：

调试你要入睡的时间，可以开启下方的严格模式，它的功能是如果你未按时睡觉，就会每隔10分钟发推送提醒你睡觉;　

而且我们也可以自定义来设置对应的铃声，你可以点击提醒铃声，选择你喜欢的铃声，点击铃声的右边下载键，下载好之后打勾选择它作为你的铃声;

开始记录睡眠，再点击设置闹钟，调好起床时间，打开重复开关，设置一周中那几天需要闹铃提醒。刚开始的话你会觉得不是很习惯，时间久了的话慢慢也会适应了。