1、打开抖音，进入到自己的界面中，然后点击右上角的【三】打开其弹窗;

2、弹出的窗口下方，有一个【设置】功能，点击进入到其中;

3、接着在设置界面中找到【通用设置】;

4、护眼模式就在通用设置功能界面中，在其中最下方的选项，点击进入其中;

5、在护眼模式中我们可以根据色温来调节，根据自己的视觉感受去进行设定。