1、首先打开夸克，登录账号进去，点击列表图标。

2、点击图标之后，选择网盘。

3、进去夸克网盘之后，点击我的文件。

4、进去我的文件之后，选择要下载的文件，点击三点图标。

5、勾选要下载的文件，点击下载就行了。