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　　我们可以通过小米手环或者直接通过手机进行检测。使用手机需要先打开【小米健康】APP的【系统设置】-【健康】-【自启动】权限，睡觉时将手机放在枕边。通过小米手环检测，则需要打开【小米健康】APP的【我的】-【我的设备】-【小米手环】-【心率检测】开启【检测模式】，点击【检测频率】-【辅助睡眠检测】，佩戴手环睡觉就可以了。具体介绍如下：

　　手机检测

　　1、小米健康APP使用期间会自动检测睡眠，无需进行设置；

　　2、打开手机上的【小米健康】APP，点击右上角的【系统设置】-【健康】中开启【自启动】权限，设置省电策略为【无限制】。这是为了让【小米健康】锁定在后台，进行整晚睡眠监控；

　　2、小米健康APP是通过手机使用状态、手机所在的环境光线变化等因素，结合手机闹钟时间判断用户的就寝、起床和清醒时间，并计算出睡眠时长。再通过手机传感器采集睡眠过程中的体动情况，分析出深浅睡特征；

　　3、睡觉时将手机放在枕边，手机尽量放在较软的床褥上，距离身体不超过50厘米，离得越近就越容易检测到。若手机离身体较远或静置，可能会导致采集不到明显的体动，而无法分析出深浅睡。

　　小米手环检测

　　1、开启手机蓝牙，在手机上打开【小米健康】APP，小米手环会自动进行连接；

　　2、保持手机与手环的连接状态，然后页面右下角的【我的】-【我的设备】-【小米手环】，进入手环设置界面；

　　3、点击【心率检测】，将【检测模式】开启，然后点击【检测频率】选择【辅助睡眠检测】。这一操作会影响小米手环的续航时间；

　　4、设置完成后，睡觉时将手环佩戴在手上，便于手环检测到心率以及睡眠过程中的体动情况，分析出深浅睡特征。