打开 iOS 13设备中的【设置】，然后点击【屏幕使用时间】，如果您是首次设置，需要选择【这是我的 iPhone/iPad】。然后点击【为屏幕使用时间设置密码】，设置一个您能记住的密码。具体介绍如下：

　　1、打开 iOS 13设备中的【设置】，然后点击【屏幕使用时间】，如果您是首次设置，需要选择【这是我的 iPhone/iPad】-【为屏幕使用时间设置密码】，设置一个您能记住的密码；

　　2、置完毕之后，点击【App 限额】-【添加限额】，在列表中选择您需要设置限额的应用；

　　3、选择应用之后，点击【下一步】，然后设置可以使用的时间，设置完毕之后点击【添加】进行保存；

　　4、设置完毕后使用手机，在应用即将达到限定时间时，会发送通知告知用户。