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每日瑜伽怎么样 每日瑜伽软件有效果吗

瑜伽是一种很好的塑形美体的运动方式，是一种特别适合女性的健身运动，今天小编为大家说说每日瑜伽这款当下非常火的手机 APP 到底好不好用

随着人们生活水平的提高，越来越注重健康的生活方式。而瑜伽正是一种很好的方法，瑜伽通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体，受到了广大职场人士的喜爱。

目前大多数人 学习 瑜伽是通过参加线下培训，也有少部分人在家自学，线下培训需要花费金钱和时间，自学也学不到专业的知识，所以开发一款能让每个人随时随地、免费的学到专业的瑜伽知识的软件尤为重要。

瑜伽练习时间

一日之间在于晨，清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间：最好是在早上8点之前进行练习。一般此时你不太可能开始做新的工作，所以注意力不易被打扰而能集中在练习上。而且清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，在练瑜伽过程中，我们身心得到宁静和洗涤，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来， 养成 按时作息的良好生活习惯。身心的健康状况由此改善，每天练瑜伽也成为理所当然的事，只要每天坚持练习也能达到减肥瘦身的效果哦！而且清晨练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率。

每日瑜伽课程介绍

每日腹部瑜伽 —— 3种不同时长/强度的腹部锻炼课程（10分钟，15分钟，20分钟）

每日腹部瑜伽进阶版 —— 3种不同时长/强度的高级练腹课程（10分钟，15分钟，20分钟）

每日背部瑜伽 —— 3种不同时长/强度的背部伸展课程（10分钟，15分钟，20分钟）

每日塑胸瑜伽 —— 3种不同时长/强度的塑胸美体课程（10分钟，15分钟，20分钟）

每日塑臀瑜伽 —— 3种不同时长/强度的美臀打造课程（10分钟，15分钟，20分钟）

太阳式 —— 3种不同时长/强度的传统热身课程（5分钟，10分钟，15分钟）

站姿瑜伽课程 I —— 2种不同时长/强度的标准站姿课程（20分钟，30分钟）

坐姿瑜伽课程 I —— 2种不同时长/强度的标准坐姿课程（20分钟，30分钟）

形体瑜伽 I —— 2种不同时长/强度的中级形体塑造课程（20分钟，30分钟）

形体瑜伽 II —— 2种不同时长/强度的高级形体塑造课程（30分钟，45分钟）

初级减脂瑜伽 —— 2种不同时长/强度的初级减肥瘦身课程（20分钟，25分钟）

中级减脂瑜伽 —— 2种不同时长/强度的中级减肥瘦身课程（20分钟，25分钟）

基础瑜伽呼吸练习 —— 2种不同时长/强度的入门级呼吸训练课程（10分钟，15分钟）

基础瑜伽坐姿练习 —— 2种不同时长/强度的入门级坐姿体式课程（10分钟，15分钟）

基础瑜伽卧姿练习 —— 2种不同时长/强度的入门级卧姿体式课程（10分钟，15分钟）

基础瑜伽站姿练习 —— 2种不同时长/强度的入门级站姿体式课程（10分钟，15分钟）

基础瑜伽串联练习 —— 2种不同时长/强度的入门级串联体式课程（10分钟，15分钟）