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　　春节七天长假结束后，生活又将步入正轨。但连续多日的熬夜、懒觉、暴饮暴食等行为，让人在上班后依旧感觉到昏昏欲睡、精神涣散，就连紧绷的腰带也在提醒着假期营养过剩。不过没关系，小编要为大家推荐几款最适合调整年后状态的APP，让各位轻松满血复活。不过建议选择360手机助手等正规渠道下载，谨防下载到盗版APP，从而引发年后综合症“病变”。

图1：假期结束倍感慵懒

　　早睡早起方能养生

　　华佗老师在三国杀中都说过了，要想养生一定要早睡早起。因为晚上11点到6点这个时间，是最适合人体在睡眠中排毒；而早上7点后，人体需要吸收大量营养，适合早起进餐。所以要征服年后综合症，首先就要调整假期时不规律的作息习惯，也能避免上班时哈欠连天的窘状。

　　早睡

　　推荐APP：催眠音乐（360手机助手：223万次下载）

图2：安眠音乐助早睡

　　人的生物钟惯性很大，仓促调整很难见到成效，而使用药物催眠会对身体造成损害，所以小编推荐的是音乐催眠法。用音乐催眠能有效放松紧绷的神经，使人快速进入浅睡状态，是最适合的助眠手法。APP“催眠音乐”是下载量最高的一款安眠类软件，尤其是近日的假期结束阶段，该款APP在360手机助手上的下载量更激增至223万次。有年后失眠症状的用户并不在少数。

　　早起

　　推荐APP：正点闹钟（360手机助手：2605万次下载）

图3：智能闹钟助早起

　　对白领来说，不一定要起多早，但是一定不能迟到。可手机自带的闹钟在过年期间会机主被关闭，假期结束后往往忘记重新开启，于是上班第一天就华丽丽迟到的事情屡见不鲜。而“正点闹钟”APP则不存在以上问题，因为它能够智能分辨休息日与工作日，杜绝误响、漏响等情况的发生。据悉，“正点闹钟”APP在工作日前一天的下载量也急速增加，截止至发稿，在360手机助手上已有2604万的下载量。所以说群众不只眼睛是雪亮的，耳朵也是很灵光的。

　　把吃出的肥肉吃回去

　　推荐APP：豆果美食（360手机助手：2446万次下载）

图4：清淡菜谱解油腻

　　春节对于很多人来说就是放开大吃的日子，面对红烧肉等高热量食物也不再克制。结果七天假期一结束，之前的衣服通通都小了一圈。所以为了即将到来的夏天，很多人在假期结束后都开始准备疯狂减肥。但开始工作后明显没有过多锻炼的时间，节食又不利于健康，所以想要安全减肥还要靠一套瘦身食谱。

　　豆果美食等食谱等APP都是极适合已经工作的白领使用的，因为它们不需要冗长的时间，且更易于操作。其中“豆果美食”APP在还特意开启了“胖子专场”，为用户提供清新的食物。况且近期属于冬春交替，即便不为了减肥也应该多参考健康食谱来调整、休养生息。

　　三、以“动”治“病”

　　推荐APP：悦跑圈（360手机助手：60万次下载）

图5：用速度冲出年后综合症

　　与白领、工作狗相反，对于很多学生党来说，运动恰恰是最适合走出年后综合症困扰的方式之一。而所有运动中，成本最低、见效最好的当属跑步。当前市场上跑步应用极多，小编几经筛选后，为大家推荐悦跑圈这款应用。不同于其它单纯的计步APP，悦跑圈将自身打造成一个跑步社区，用户可以通过与跑友对比，来获得坚持下去的动力。而且悦跑圈还会定期举办一些活动，使各个城市的跑友能够相互认识。截止至发稿，悦跑圈在360手机助手上的下载量为60万左右，尚属于小众且格调高的跑步APP，适合紧追流行的潮人使用。

　　但小编也同时提醒各位，年后智能APP只是帮助人们快速摆脱长假综合症的辅助手段，重要的还是心理方面的调整。羊年伊始，尽快进入工作、学习状态，在2015年收获更多。